Việc thiết lập và hình thành thói quen trong sinh hoạt của trẻ chưa bao giờ là điều dễ dàng. Dựa theo lối sống của con mà bố mẹ có thể nhận biết và xây dựng một lịch trình phù hợp nhất mà lại không làm ảnh hưởng đến sinh hoạt của gia đình. Nếu bố mẹ vẫn chưa biết hình thành lịch trình sinh hoạt của trẻ như thế nào cho hợp lý, hãy cùng Mamogom tìm hiểu dưới đây.
Lịch trình sinh hoạt của trẻ 7 – 9 tháng tuổi
Giai đoạn trẻ từ 7 – 9 tháng khiến bố mẹ khá vất vả bởi đây là thời kỳ con bước vào giai đoạn mới. Cùng tham khảo lịch trình dưới đây nhé:
Lịch trình cho trẻ 7 tháng
Lịch trình sinh hoạt được xây dựng chủ yếu dựa theo thói quen hàng ngày của bé và chỉ mang tính tham khảo. Do đó, bố mẹ có thể thay đổi tùy theo cách sinh hoạt của mỗi bé.
- 8h sáng: Bé thức dậy và mẹ cho ăn sữa.
- 8h15 – 9h30 sáng: Đây là thời điểm bé tự chơi một mình, mẹ có thể làm bữa sáng và chuẩn bị những thứ khác.
- 9h30 – 10h sáng: Mẹ cho bé ngủ một giấc ngắn, có thể từ 30 – 45 phút.
- 10h sáng: Bé thức dậy, cho bé ăn sữa mẹ, chơi đùa với con.
- 11h sáng: Thời điểm cho bé ăn trưa gồm 3 thìa ngũ cốc kết hợp với 60ml sữa mẹ, một lọ trái cây và cốc nước nhỏ. Sau đó, mẹ có thể kể chuyện cho con nghe hoặc cho bé nghe nhạc và hát theo.
- 11h30 – 1h: Cho bé ngủ trưa.
- 2h30 chiều – 3h chiều: Tiếp tục cho bé ngủ một giấc ngắn.
- 3h chiều: Bé tỉnh dậy và ăn sữa mẹ.
- 3h15 – 4h chiều: Thời gian để bé thoải mái vui đùa và mẹ có thể làm việc vặt trong nhà.
- 4h – 4h30 chiều: Tắm cho bé
- 4h30 – 5h: Cho bé ăn bữa tối với 3 thìa ngũ cốc cùng 60ml sữa, một lọ rau (thức ăn dành riêng cho trẻ nhỏ) cùng một cốc nước nhỏ.
- 5h30 chiều: Cho bé ngủ một giấc ngắn và mẹ có thể chuẩn bị bữa tối cho gia đình.
- 7h15 tối: Cho bé ăn sữa mẹ.
- 7h30 tối: Cho bé đi ngủ.
- 10h tối: Cho bé ăn sữa mẹ.
- 3h30 sáng: Bé thức dậy ăn thêm cữ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 8h sáng: Bé thức dậy và thực hiện lịch trình như ngày trước đó.
Trong một số trường hợp, có những bé ngủ liền một mạch đến sáng. Tuy nhiên một số trường hợp em bé khác lại thức dậy để ăn đêm. Đây cũng là một điều khá bình thường ở bất cứ trẻ nhỏ nên bố mẹ không cần phải lo lắng. Tuy nhiên, giai đoạn 7 tháng các bé thường mọc răng và khiến con khó chịu. Giai đoạn này cũng ảnh hưởng đến lịch sinh hoạt của con đôi chút nên bố mẹ cùng con cố gắng vượt qua nhé.
Lịch trình cho trẻ 8 tháng
Khi trẻ 8 tháng tuổi thì cũng là giai đoạn con tập ăn dặm. Theo đó, mẹ kết hợp cho con vừa uống sữa mẹ hoặc với sữa công thức.
Lịch ăn dặm cho trẻ kết hợp với sữa mẹ
Bố mẹ có thể tham khảo lịch trình ăn dặm cho con theo bảng biểu dưới đây:
- 7h sáng: Bé thức dậy và ăn sữa mẹ trong khoảng thời gian 20 phút.
- 7h30 sáng: Mẹ cho bé tự chơi trên sàn hoặc vị trí vui chơi dành riêng cho bé.
- 8h sáng: Mẹ cho con ăn sáng, có thể dùng ngũ gốc gạo hoặc bột yến mạch cùng trái cây.
- 8h30 sáng: Để bé tự chơi một mình với đồ chơi.
- 9h – 9h30 sáng: Cho ăn sữa mẹ khoảng 10 – 15 phút rồi mẹ cho bé ngủ.
- 10h sáng: Bé thức dậy, mẹ cho bé ăn dặm kết hợp với trái cây và rau.
- 12h – 2h: Mẹ cho bé ngủ trưa
- 3h30 chiều: Bé thức dậy và chơi đùa.
- 4h chiều: Mẹ cho bé ăn thêm cữ sữa trong 15 phút.
- 4h – 4h30: Mẹ cho bé tắm
- 5h chiều: Thời điểm ăn tối của bé.
- 5h30 chiều: Dành thời gian chơi hoặc cho bé đi dạo.
- 7h tối: Cho bé ăn sữa mẹ trong 15 – 20 phút rồi đi ngủ.
- 1h30 sáng: Bé thức dậy và ăn sữa đêm trong 20 phút.
Lịch ăn dặm cho trẻ kết hợp với sữa công thức
- 8h sáng: Bé thức dậy, mẹ pha 250ml sữa công thức cho bé ăn.
- 8h30 sáng: Cho bé ăn dặm kết hợp với trái cây.
- 9h sáng: Bé tự chơi ở sàn nhà, mẹ có thể tranh thủ làm việc khác.
- 9h30 sáng: Mẹ tiếp tục pha 200ml sữa công thức cho bé trước khi ngủ giấc ngắn.
- 10h – 11h trưa: Bé thức dậy và ăn bữa trưa.
- 12h – 2h chiều: Mẹ cho bé ngủ trưa.
- 2h30 chiều: Bé thức dậy, cho bé tự vui chơi hoặc mẹ chơi đùa cùng con.
- 3h chiều: Tiếp tục pha 200ml sữa công thức cho bé ăn, sau đó ngủ giấc ngắn.
- 4h30 – 5h chiều: Mẹ tắm cho bé
- 5h30 chiều: Đặt mẹ ngồi trên ghế cao (loại ghế ngồi dành riêng cho trẻ em) đê mẹ làm bữa tối.
- 6h chiều: Thời điểm để bé ăn tối.
- 6h30 chiều: Bé tự chơi trên sàn nhà hoặc ở vị trí vui chơi dành riêng.
- 8h45 tối: Pha 250ml sữa công thức cho bé bú trước khi đi ngủ.
Lịch trình cho trẻ 9 tháng
Những em bé khi đã ở 9 tháng thì sẽ không ăn nhiều thức ăn dặm cho trẻ em nữa.Tương tự như lịch trình của trẻ 8 tháng tuổi, trẻ 9 tháng tuổi cũng được chia theo 2 lịch trình ăn dặm kết hợp với sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Lịch ăn dặm cho trẻ kết hợp với sữa mẹ
- 6h – 7h sáng: Trẻ thức dậy và nằm cùng bố mẹ. Lúc này, mẹ cho con ăn sữa rồi bố mẹ thức dậy. Nếu ngày nghỉ, bố có thể dành thời gian trông con và chơi cùng con để mẹ được nghỉ ngơi hay làm các công việc khác.
- 8h sáng: Cho bé ăn sáng kết hợp với trái cây. Mẹ có thể kết hợp trái cây và sữa chua, thêm ít ngũ cốc cho con. Sau khi kết thúc bữa sáng, mẹ cho bé tự chơi hoặc kể chuyện cho bé nghe.
- 9h30 – 10h sáng: Cho bé ăn sữa mẹ rồi ngủ giấc ngắn. Mẹ có thể cho bé ngủ trong khoảng từ 1 – 2 tiếng.
- 11h – 12h trưa: Thời điểm ăn trưa của bé cùng với rau và trái cây. Để nạp thêm dinh dưỡng cho con, mẹ hãy cho bé ăn thêm đậu Hà Lan, ngô, cà rốt cùng các loại rau củ khác nữa nhé. Những em bé 9 tháng tuổi, hệ tiêu hóa cũng tốt hơn nên mẹ có thể cho con ăn phomai, bánh sandwich…
- 1h30 chiều: Cho ăn sữa mẹ và ngủ ngắn. Mẹ cho bé ngủ từ 1 – 2 tiếng đều được. Nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi thì hãy ngủ cùng con.
- 3h chiều: Thời gian này mẹ có thể cùng con đi dạo ngoài cho thoải mái. Sau đó, mẹ có thể cho bé nghe nhạc thiếu nhi hoặc tự chơi đồ chơi. Trong thời gian này, mẹ hãy tranh thủ làm việc. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ không được cho bé xem tivi quá thường xuyên bởi sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.
- 3h30 chiều: Mẹ cho bé ăn sữa mẹ.
- 4h – 4h30 chiều: Mẹ pha nước ấm và chuẩn bị vật dụng cần thiết tắm cho bé.
- 6h chiều: Bé ăn tối. Bữa tối của bé mẹ có thể kết hợp với rau xắt nhỏ, đậu, ngũ cốc, thịt gà, tôm…
- 6h30 – 7h tối: Mẹ hát cho trẻ nghe, thoa dầu tràm lên người bé trước khi mặc đồ ngủ.
- 7h – 8h tối: Cho bé đi ngủ.
Những bạn nhỏ 9 tháng tuổi có thể ngủ liên tục đến sáng nhưng cũng có một số bạn nhỏ thức dậy đêm ăn sữa mẹ. Một đêm bé có thể dậy từ ít nhất 3 lần và thậm chí từ 4 – 6 lần.
Lịch ăn cho trẻ 9 tháng tuổi với sữa công thức
- 9h sáng: Bé thức dậy và ngồi chơi, bập bẹ trong nồi khoảng 20 phút. Thời gian này bé tự chơi với đồ chơi của mình.
- 9h15 sáng: Mẹ thay tã cho trẻ và bế con ra ngoài phòng khách chơi.
- 9h30 sáng: Đây là thời gian ăn sáng của bé. Mẹ có thể cho con ăn ngũ cốc, trái cây xắt nhỏ cùng 150ml sữa công thức.
- 10h sáng: Mẹ cho bé ngủ một giấc ngủ ngắn từ 45 phút – 1 tiếng.
- 11h trưa: Bé thức dậy và tự chơi một mình.
- 11h30 – 12h: Thời điểm ăn trưa của bé. Mẹ có thể cho con ăn 2 viên rau củ xay nhuyễn, 1 quả trứng gà và đừng quên ăn trái cây nữa nhé.
- 2h chiều: Pha 150ml sữa công thức cho trẻ bú, để bé tự chơi – vận động nhẹ nhàng.
- 2h30 chiều: Mẹ cho bé ăn ngủ giấc ngắn từ 45 phút – 1 tiếng.
- 3h30: Mẹ cho bé dậy và dạo chơi. Tùy thuộc vào điều kiện thời tiết bên ngoài mà mẹ có thể cho bé ra ngoài dạo chơi hoặc tự chơi đồ chơi trong nhà. Những em bé 9 tháng tuổi đã biết tập bò khắp nhà và loanh quanh khắp nhà nên mẹ hãy để ý đến con nhé.
- 4h – 4h30 chiều: Mẹ chuẩn bị nước ấm và đồ dùng cần thiết tắm cho bé.
- 5h chiều: thời điểm trẻ ăn bữa tối. Trong thực đơn bữa tối bao gồm: miếng rau nhỏ, thịt gà và 150ml sữa công thức pha sẵn.
- 7h tối: Mẹ để bé tự chơi một mình để tiêu hao hết năng lượng còn sót lại trong ngày.
- 8h30 tối: Mẹ pha từ 150ml – 170ml sữa công thức cho bé bú.
- 9h tối: Mẹ cho bé ngủ sau khi đã ăn no.
Lời kết
Bài viết trên đây, Mamogom đã gợi ý đến bạn lịch trình sinh hoạt của trẻ từ 7 tháng – 9 tháng tuổi. Mong rằng qua đây sẽ giúp bạn thiết lập lịch trình sinh hoạt phù hợp với bé nhà mình. Theo dõi Mamogom để cập nhật nhiều bài học hữu ích trong việc nuôi dạy trẻ nhé.
